Chcą stworzyć sobie dobre warunki do ćwiczeń w domu przychodzi czas, aby zakupić sobie niezbędne akcesoria. Podstawowym akcesorium każdej siłowni są oczywiście ciężarki, hantle i sztangi, którymi posługuje się każdy ćwiczący treningi siłowe. Są one ogólnodostępne, stosunkowo niedrogie, dlatego zachęcają każdego amatora ćwiczeń siłowych. Ale czy na pewno wiem jakie ciężary będą nam potrzebne i jakie wybrać obciążenie aby nie narazić się na kontuzje czy przemęczenie mięśni. oto kilka porad na ten temat.

Które hantle i ciężary będą dobre?

Przede wszystkie trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie jakiego typu trening chcemy uprawiać. Inne hantle należy kupić do ćwiczenia bicepsa, a inne do treningu ogólnorozwojowego, wzmacniającego na przykład mięśnie ramion. Dlatego tutaj wagę hantli będzie trzeba dobrać w zgodzie z rodzajem ćwiczeń i efektem, jaki chcemy osiągnąć ćwicząc. Bardzo ważnym jest aby nie wybierać hantli, które są zbyt ciężkie, szczególnie na początku zmagań. Może to doprowadzić do przeciążeń i kontuzji, które pozbawią nas ćwiczeń na długi czas.

Hantle regulowane

Dobrym pomysłem na początek będzie zakup hantli regulowanych. Niesie to za sobą szereg korzyści. Po pierwsze będziemy mogli zacząć treningi od mniejszej wagi, a z czasem dokładać żeliwne ciężarki bez kolejnej wizyty w sklepie. Kolejną zaletą jest to, że zakup zestawu gryfów i ciężarków jest tańszy niż kilku hantli o różnej wadze. Dlatego będzie można mniejszym kosztem zakupić sobie regulowane hantle, które sprawdzą się dla początkujących osób ćwiczących jak i bardziej zaawansowanych.