Od niedawna panuje ogólny trend na zdrowe żywienie. Owszem, ten nurt istnieje od dawna, jednak w dzisiejszych czasach – w dobie Internetu jesteśmy w stanie zauważyć, że wiedza na temat metod zdrowego żywienia i aktywności fizycznej poszerzyła się. Jednak do tego wszystkiego warto dodać aktywność fizyczną w postaci biegania, jazdy na rowerze czy siłowni.

Zdrowe odżywianie to między innymi posiłki w odpowiednich porach, najlepiej 5 posiłków dziennie, unikanie sztucznych i przetworzonych produktów, a także jedzenie/picie dużej ilości warzyw i owoców.

Warto także pamiętać o dobrym sprzęcie. Patelnie do grillowania, wyciskarka do soków, parowary – to tylko niektóre propozycje akcesoriów, które powinny znaleźć się w kuchni osoby odżywiającej się w ten sposób. Polecamy sklep: Wyciskarki.pl.

Dziś nieco o sokach oczyszczających.

Soki oczyszczające

Po co w ogóle je pić?
Nadrzędnym celem picia soków oczyszczających jest pozbycie się toksyn z organizmu. Wpływają także w pozytywny sposób na nasze włosy, cerę, ale także na samopoczucie. Oprócz tego uzupełniają one niedobory witamin, czy składników mineralnych. Dlatego powinniśmy pić tego typu napoje kilka razy dziennie. Więcej o sokach oczyszczającyh dowiesz się z tego artykułu.

Jak je przygotowywać?

Najlepiej korzystać z wyciskarek do owoców i warzyw. Po wyciśnięciu takiego soku możemy przechowywać go w lodówce przez około 72h. A także, co ważne, wyciskarka do warzyw i owoców jest w stanie wycisnąć nawet warzywa liściowe takie jak: natka pietruszki, szpinak czy trawa pszeniczna. Oprócz tego – podczas wyciskania sok nie nagrzewa się, a to oznacza, że jego właściwości odżywcze nie zostają zniszczone.

Przykładowe przepisy:

Sok pomidorowy z nutą chilli

Oprócz oczyszczania organizmu z toksyn, pomidor przede wszystkim zawiera antyoksydanty, które opóźniają proces starzenia. Jeśli chodzi o chilli – wpływa na proces przemiany materii.

Składniki:

• pół kilograma pomidorów,
• ćwierć cebuli,
• garść koperku,
• przyprawa chilli.

Wszystkie składniki należy wycisnąć przez wyciskarkę do owoców i warzyw, a następnie dosypać szczyptę przyprawy chilli. Składniki dobrze wymieszać.